阴茎是男人的生殖器官，每个男人都希望它能够变大变长，这样才能够让自己看起来非常威风，让自己的伴侣折服在自己的身下。可是人一旦错过了生长发育的最佳年龄，想要让身体的哪一部分长起来就比较困难了，但是这并不代表着没有办法让阴茎长起来。那么，如何使阴茎变大变长？
一、从小注重锻炼，特别是腰部锻炼
中医讲人体之本在肾水，肾在要，且肾生精，可能与阴茎变大有关。所以从小就扎马步，做俯卧撑等有助于腰部的锻炼是非常好的。
二、不要做宅男，坚持户外运动
户外运动就是说散散步，爬爬山等，要让生命充满活力。
三、合理饮食搭配，一定要吃好早餐
饮食是我们生命健康的物质来源，早餐更是重中之重。合理搭配各种饮食才能让身体各部位，特别是阴茎正常发育，乃至于变大。
四、调节好心理，心中有阳光
其实中国人阴茎只要达到八厘米都是合理的，性生活的幸福更多在于男女双方的心情，技巧、性格等各个方面的综合。
五、在正规医生的指导下做阴茎变大活动
如果一定要使阴茎有明显变大，而不是这样通过养生锻炼慢慢来的话。我们最好在专职医生的指导下进行一定的活动和用药。
笔者在上文解答了如何使阴茎变大变长的问题。可见，男性朋友们还是可以让自己的阴茎变大变长一些的，但是要付出比较多的努力。除了掌握合适的方法，男性朋友们还要尽可能的坚持下去。因为只有长年累月的训练才有可能让阴茎长一些，也才能看出能够看出效果到底好不好。
