每一个人去健身的目标都十分明确，其中练出饱满的大胸肌就是很重要的一个目标，但是要想练出胸肌并非易事，需要我们找到正确的方法，现在就给大家介绍四个训练动作，每天坚持训练，练出饱满胸肌。1.龙门架绳索夹胸这个动作看上去并不难，但是要想能够顺利完成重量递增组并不是那么容易，在做这个动作之前，我建议大家先做几个俯卧撑，活动一下筋骨，可以激活我们身上的肌肉，还不至于在我们训练的时候受伤，提高我们的训练效率，我们在动作的还……继续阅读 » 深同, SPA 6年前 (2019-04-28) 1833浏览 0评论0个赞
