这位泰国小伙脸型已经很像周杰伦了，没想到发型更是相似难道是有意模仿？周杰伦:有人模仿我的脸，有人模仿我的面………(请各位道友接下去)撞脸不是重点，重点的是胸肌和腹肌太凶残了，完美啊……继续阅读 » szgay 6年前 (2018-09-19) 1866浏览 0评论0个赞
……继续阅读 » szgay 6年前 (2018-08-29) 2662浏览 0评论0个赞
今天，男人就是型小编主要为大家分享几个练腹肌最好的方法。想要拥有完美的腹肌甲线，就要耐心看下本文的内容了。练腹肌最好的方法1、仰卧起坐练腹肌仰卧起坐训练应该是大家都非常熟悉的健身运动，这项运动也能助你练出腹肌哦。各位看官准备好了没？这个项目有两组练法，下面开始进行仰卧起坐练腹肌了：1）在地上铺好瑜伽垫，然后平躺于地；双手交叉放在胸前，双腿微曲，如平时做仰卧起坐运动那样，起身然后躺下，重复数次。次数应根据个人……继续阅读 » szgay 7年前 (2018-03-13) 2104浏览 0评论0个赞
……继续阅读 » szgay 7年前 (2017-11-15) 4966浏览 0评论0个赞
……继续阅读 » szgay 7年前 (2017-10-30) 2775浏览 0评论0个赞
……继续阅读 » szgay 7年前 (2017-10-23) 5722浏览 0评论0个赞
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……继续阅读 » szgay 7年前 (2017-07-21) 2390浏览 0评论0个赞
这三个常用的上腹肌锻炼动作，对于刚开始练习的人，可能的话，每组做10个，每个各5组，以后根据自己的情况怎加，尽可能多做! 其次，没有条件的人来说，可以利用睡觉前的时间，做两头起，每组做10个，每天5组。也是根据自己的情况怎加数量。 1：悬垂举腿 具体做法：悬垂在单杠上，双臂伸直。双腿伸直，双脚并拢，把双腿举到腰部的位置，保持一秒钟，然后，把双腿尽可能分开。保持一秒钟，再把双脚并拢，缓慢返回起始位置。。……继续阅读 » szgay 7年前 (2017-07-14) 1901浏览 0评论0个赞
