在健身房中经常有健身大神们秀自己的身材，让人看了不仅十分的羡慕。尤其是他们的后背又宽又厚如同一个墙壁一般，倒三角的体型实在是迷人。其实想要锻炼出一个像他们一样的宽厚背并不难，只要将动作做对技巧掌握好，锻炼出来很容易。接下来就介绍一个动作，对于帮助你锻炼出一个后背帮助很大，掌握了这个动作你离成功就很近了。这个动作就是直臂下拉，只一个传统下拉背阔肌的变式动作。对于那些很难感到自己背阔肌发力的健身者来说很是友好，在……继续阅读 » szgay 6年前 (2019-04-03) 1838浏览 0评论0个赞
