提踵训练主要用来训练小腿肌群，提踵是训练训练方式，你知道踵是什么吗？踵是什么意思？这个字可能大部分人都是通过读半边来认的，加个足字旁应该是和脚相关，再说具体一点可能就不知道了。实际上它指的就是脚后跟（脚后跟 （书面语词）。亦泛指脚）。提踵就是将脚后跟提起来，那么这个动作我们马上就知道如何训练了！如果站立姿势提踵，那么就叫站姿提踵，坐着的方式训练那就是坐姿提踵，当然完全不负重那就是自重提踵，如果负重了那就是负重……继续阅读 » szgay 6年前 (2019-01-21) 1837浏览 0评论0个赞
