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泰拳式腹肌训练方法正是现在美国一些格斗训练营中使用的方法。按此方法训练12周，你不仅可以提高核心力量，你还可以塑造MMA格斗士UFC轻重量级王者GSP(Georges St-Pierre)那样惊人的腹肌，且你不用像格斗士一样伤痕累累。 该文章中介绍的大多数方法是模仿格斗技中的技巧，比如提膝攻击或者膝肘防御术。它们用来提高你身体的平衡，迫使你的核心肌肉群承担更大的负荷来一击击倒你的对手。你将更深层次的刺激你的核心……继续阅读 » szgay 7年前 (2017-07-14) 1936浏览 0评论0个赞
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