肩部肌肉不仅是我们手臂肌肉的一个非常重要的部分，也是决定我们背部的宽度的关键环节！拥有强壮的肩膀可能是许多训练师的目标或梦想，但仅仅拥有足够的肌肉是不够的。只有非常清晰的线条才能让我们真正拥有迷人的肩部肌肉。肩部肌肉实际上广泛用于我们的运动过程中，只要它们与手臂有关，它们大多涉及肩部。然而，肩部相对脆弱和脆弱，因此充足的准备是必要的条件。第一种是改变坐姿为站姿，用杠铃推肩，更有利于在肩部肌肉发展遇到瓶颈时突破力……继续阅读 » szgay 6年前 (2018-11-18) 1777浏览 0评论0个赞
