想要减少热量的摄取，除了份量的控制、卡路里计算以外，大家可以好好利用这些小诀窍，更轻松的减脂。1·在家自己煮在家煮对于减肥是最棒的方法，你可以全权控制你的餐点份量和食材选择。虽然偶尔外食，是不可避免的社交活动之一，但是外食次数越多，卡路里摄取也会越多！2·使用小碗盘如果将同样份量的食物放在更大的碗盘里，心理作用之下就会觉得食物看起来真少。所以就会很容易装地满满的；但如果用小一……继续阅读 » szgay 6年前 (2018-12-22) 1752浏览 0评论0个赞
今天，男人就是型小编主要为大家分享几个练腹肌最好的方法。想要拥有完美的腹肌甲线，就要耐心看下本文的内容了。练腹肌最好的方法1、仰卧起坐练腹肌仰卧起坐训练应该是大家都非常熟悉的健身运动，这项运动也能助你练出腹肌哦。各位看官准备好了没？这个项目有两组练法，下面开始进行仰卧起坐练腹肌了：1）在地上铺好瑜伽垫，然后平躺于地；双手交叉放在胸前，双腿微曲，如平时做仰卧起坐运动那样，起身然后躺下，重复数次。次数应根据个人……继续阅读 » szgay 7年前 (2018-03-13) 2105浏览 0评论0个赞
