健身减少热量的5种简单易学的小妙招 想要减少热量的摄取，除了份量的控制、卡路里计算以外，大家可以好好利用这些小诀窍，更轻松的减脂。1·在家自己煮在家煮对于减肥是最棒的方法，你可以全权控制你的餐点份量和食材选择。虽然偶尔外食，是不可避免的社交活动之一，但是外食次数越多，卡路里摄取也会越多！2·使用小碗盘如果将同样份量的食物放在更大的碗盘里，心理作用之下就会觉得食物看起来真少。所以就会很容易装地满满的；但如果用小一……继续阅读 » szgay 6年前 (2018-12-22) 1753浏览 0评论0个赞
