谈到我们最容易忽略的肌群，凯格尔肌大概就是其中之一。根据写作文的顺序，那么先来看什么是凯格尔肌，再来看强健凯格尔肌的好处，最后来看如何锻炼它。有些朋友可能已经知道了这个肌群的作用，也正在做一些锻炼。今天的话题，实际上并不仅仅针对健身者，所有的人都能从较为强健的凯格尔肌中获得益处。凯格尔肌其实是骨盆底部的一些肌肉，以美国医生阿诺·凯格尔的名字来命名的。盆底肌肉是指封闭骨盆底部的肌肉群。这一肌群就像一张“吊床”，……继续阅读 » szgay 6年前 (2019-01-20) 1837浏览 0评论0个赞
