肩膀的骨架是天生的，无法改变，但是我们可以改变肩膀附近的肌肉来改变肩膀的宽度。身体姿势含胸驼背是一种常见的不良形式，俗话说“不练胸背，迟早要废”。如果你想练习肩宽，不要在精确的姿势下练习，第一步是矫正驼背，打开胸部，抑制脊柱，肩宽自然出现。 因此，我们必须对胸部驼背进行明确的训练。肩膀有一个更专业的健身术语。我们称它们为“三角肌”。在训练三角肌之前，你必须弄清楚它们是由什么构成的。三角肌分为三个小肌肉，由前、中、后……继续阅读 » szgay 6年前 (2018-11-18) 1819浏览 0评论0个赞
