健身的人都听过这样一句话，“新手练胸，老手练背，高手练腿，白痴就会动动嘴”。今天我们就来说说练腿的好处。1.增肌经常有人说练腿促睾，其实这并不准确，所有的力量训练基本都促睾，而且睾酮素的高水平只会持续一小时左右，但是长期的锻炼确实对睾酮水平有所改善。睾酮和生长激素对肌肉增长很重要！2.提高力量有句老话说：力从地起，腿是全身力量的源泉，腿部力量提高对全身的力量增长有很大意义。3. 提高运动能力几乎所有运……继续阅读 » 深同网公益 5年前 (2019-11-17) 1799浏览 0评论0个赞
很多人喜欢练胸、练腹、练手臂，唯一就是不喜欢的就是练腿。一是怕练成难看的肌肉腿，二是练腿真的太痛苦了，练完之后有可能走路都困难，但练腿的好处又让很多老司机停不下来。那练腿和不练腿的人，身体差距到底有多大？让我们看看练上肢不练腿的样子宽厚的上半身，配上小巧的下身，小编我是欣赏不来这种不对称美。强壮的腿部，不仅让整体外形变得更加好看，而且能帮助你突破更多力量上的极限，让身体变得更加有力。当你加入腿部训练时……继续阅读 » szgay 6年前 (2018-11-23) 1742浏览 0评论0个赞
