健身每周锻炼 7 天对你的肌肉有害吗？ 每周锻炼 7 天对你的肌肉有害吗？这将取决于你的目标。如果您的目标是增强力量，您每周最多可以训练 5 天。通过经常训练，你会增强力量，但不会增加很多重量。如果你的目标是增肌，你应该将自己限制在每周 3 天，让你的肌肉有时间重建和成长。这完全取决于您开始锻炼肌肉时的目标是什么。无论如何，每周 7 天的训练都太繁重了。你会增加受伤的风险，最重要的是，你将无法长时间保持动力。只有当……继续阅读 » szgay 2年前 (2022-08-14) 2079浏览 0评论0个赞
