美国NBC的一份报道称，一款名为Grindr的交友应用程序存在两个安全问题，它可以暴露超过300万用户的信息，包括那些选择不共享这些信息的人的位置数据。此次漏洞是由房地产管理公司AtlasLane的首席执行官TreverFaden在创建了一个名为C*ckblocked的网站后发现的，他的网站允许用户在Grindr输入Grindr用户名和密码后查看谁屏蔽了他们。一旦用户登录成功后，Faden就可以访问用户档案中没有公开……继续阅读 » szgay 7年前 (2018-04-01) 1893浏览 0评论0个赞
硬拉中背阔肌的重要性硬拉是一个多关节的动作，主要完成发力的是髋关节和膝关节（髋伸、膝伸）但是除了髋和膝之外上背肌群也十分重要，尤其是背阔肌！背阔肌在硬拉中真的很重要，只是它的重要性常常被人误解。首先我们要先搞清楚，背阔肌在硬拉中的主要工作不是出力“拉”杠铃，很多人将硬拉定位成一个练背的动作，所以在硬拉时常常刻意内收肩胛骨，希望藉此避免“上背出现圆化的倾向”，但事实上，背阔肌并不能产生任何“有意义的”脊柱伸肌……继续阅读 » szgay 7年前 (2017-11-14) 1951浏览 0评论0个赞
这三个常用的上腹肌锻炼动作，对于刚开始练习的人，可能的话，每组做10个，每个各5组，以后根据自己的情况怎加，尽可能多做! 其次，没有条件的人来说，可以利用睡觉前的时间，做两头起，每组做10个，每天5组。也是根据自己的情况怎加数量。 1：悬垂举腿 具体做法：悬垂在单杠上，双臂伸直。双腿伸直，双脚并拢，把双腿举到腰部的位置，保持一秒钟，然后，把双腿尽可能分开。保持一秒钟，再把双脚并拢，缓慢返回起始位置。。……继续阅读 » szgay 7年前 (2017-07-14) 1903浏览 0评论0个赞
