首先您要知道人体进入睡眠的最佳时期是21~23点，睡前1到2小时就应该停止运动，因为运动的时候交感神经比较兴奋，会影响您的睡眠质量。如果您在睡觉前1个小时或者30分钟内运动，内脏（直肠），血液都会渐渐提高体内温度，身体开始慢慢出汗，人的睡眠质量好坏，与人体内脏（直肠）温度有很大关系。而且运动的过程中您的身体里的能量都会有一定的消耗，运动完之后您会感觉非常饥饿，您肯定会吃一些碳水化合物和蛋白质的食物，进食后立刻睡……继续阅读 » 深同网公益 5年前 (2019-11-17) 1866浏览 0评论0个赞
男性朋友们都希望自己是帅气的、有男人味的，这样才能够更好的追求到自己心仪的女性。在追求到了心仪的人以后，自然就该谈婚论嫁了，性生活就该提上日程了。不少男性也都希望自己的阴茎能够变得更长，让自己的女人能够在性生活收获到更多的乐趣。那么，怎样才能让阴茎变长？怎样才能让阴茎变长1、当阴茎开始勃起，继续按摩，对不断上来的血液压力更用力的压紧。应当延长完全勃起所用的时间，你将感到血液对阴茎皮肤的压力。继续使血液进入头部，……继续阅读 » szgay 7年前 (2017-08-01) 2282浏览 0评论0个赞
