你每周会训练几次手臂呢？有的人会回答说自己每周会抽两天来训练手臂，而有的人会把手臂进行一次性的全部突破，而有人却觉得自己已经每天都在训练手臂却依旧达不到别人只训练两天的效果，那么究竟是为什么呢？大家可以看一下，我给大家分享的这个三合组的动作训练，三合组的动作训练，可能有的人会对它比较熟悉，而有的人可能会很陌生，那么我们就一起来看一下吧。三合组的动作训练，一定要用细节来把控和专注为主，而这个三合组动作，就是说弯举时……继续阅读 » 深同, SPA 6年前 (2019-04-27) 1849浏览 0评论0个赞
