在增肌训练中，有一个非常有意思而且重要现象相信大家都体验过，那就是训练时会出现肌肉肿胀感和充血感。这种感觉对于增肌训练是非常重要的因素，但很多人其实不知道这是一个什么样的情况，今天我们就用生理科学的角度来为大家解释一下：在力量训练过程中肌肉会因为不断的压力而出现训练部位的肿胀和充血，这个状态的形成在生理学上我们把它称作代谢压力！那么什么是代谢压力呢？简单的来说代谢压力是一个对于肌肥大很重要的因素，它指的……继续阅读 » 深同网公益 5年前 (2019-11-17) 1801浏览 0评论0个赞
睾酮对健身的人而言非常有用，如何判断睾酮分泌是否充足？一提到到睾酮，健身者绝对地两眼放光，兴奋不已，因为缺了这“玩应”，增肌也就是个美好的愿望吧，那么如何判断自己的睾酮素是否充足呢？以下几种情况可以判断睾酮素水平在降低要，引起注意了！1 、性欲减退睾酮下降最直观的感觉就是性欲减退，勃起困难。如果你发现自己挺长时间都不想“那啥了”，说明睾酮素已经开始下降了。如果始终都保持着顽强的战斗力，恭喜你，你睾酮充足。……继续阅读 » 深同网公益 5年前 (2019-08-06) 1859浏览 0评论0个赞
说到0基础的人去做增肌减脂，光靠一股热情（脑子发热），基本都以失败告终。人很难长期对一件事情保持高度热情，更别说增肌减脂这种反人类的行为。所以做事情要讲究方法，新鲜感能撑几天，却不能撑一辈子。PT哥哥的经验总结：想要高效地增肌减脂，事前就要做一些简单的分析，再根据分析结果，指导下一步怎么做。分析内容内容越全面越好，内容包括但不仅限于：增肌减脂失败的原因、解决办法、如何通过学习让效果更好等。我当时按这个思路做了个思……继续阅读 » 深同网公益 5年前 (2019-08-06) 1819浏览 0评论0个赞
