运动虽好，但千万不要过度，非常不利于身体健康。下面为你介绍运动过度的十大征兆，大家一定要注意了。运动过度的十大征兆征兆一：极度疲劳运动之后的第二天，如果身体感觉极度疲劳，肌肉持续酸痛，并且连续几天都感觉疲劳、肌肉酸痛，那说明你之前极有可能是运动过度了。不知道各位亲们运动后有没有试过出现这样的征兆呢？征兆二：胸闷头晕胸闷头晕也是运动过度的征兆之一。如果说你运动之后，或者还在继续运动时，就感觉到胸闷、头晕，有……继续阅读 » szgay 7年前 (2018-03-13) 1861浏览 0评论0个赞
适当的健身运动不仅能锻炼身体，还能塑型美体。但如果不注意方法，容易出现韧带拉伤等情况。那么我们运动时该如何防止韧带拉伤呢？请耐心往下看。（图片ID：44400128，运动时如何防止韧带拉伤）运动时如何防止韧带拉伤做运动锻炼时，为了防止韧带拉伤，我们必须做好以下几点预防：1、每次运动前，尤其是剧烈运动之前，必须要先做好热身运动，先坐坐压腿运动，接着活动活动身体头、手、腰、腿等各处关节。2、然后再绕周围环境慢……继续阅读 » szgay 7年前 (2018-03-13) 1900浏览 0评论0个赞
今天，男人就是型小编主要为大家分享几个练腹肌最好的方法。想要拥有完美的腹肌甲线，就要耐心看下本文的内容了。练腹肌最好的方法1、仰卧起坐练腹肌仰卧起坐训练应该是大家都非常熟悉的健身运动，这项运动也能助你练出腹肌哦。各位看官准备好了没？这个项目有两组练法，下面开始进行仰卧起坐练腹肌了：1）在地上铺好瑜伽垫，然后平躺于地；双手交叉放在胸前，双腿微曲，如平时做仰卧起坐运动那样，起身然后躺下，重复数次。次数应根据个人……继续阅读 » szgay 7年前 (2018-03-13) 2106浏览 0评论0个赞
如果平时没时间去健身房，但是又想健身的各位男士们，小编推荐给你们以下几种健身方式，在家里也能轻松完成~男人在家里健身的方式一、俯卧撑想要有一个健美紧实的胸肌，可以选择在家里做俯卧撑。在家中找一块地方，客厅或是餐厅，然后左右各摆放一个独凳，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。（图片ID：2059……继续阅读 » szgay 7年前 (2018-03-13) 1989浏览 0评论0个赞
现在越来越多男士们爱去健身房锻炼身体，那么刚开始锻炼应该从哪里开始呢？下面跟小编一起来看下吧~新手去健身房怎么锻炼1、提高身体素质新手去健身房，刚开始体质不好，体能也没跟上，所以想要更好地适应后面的训练，首先要做的是提高身体素质，将自己的心肺功能、肌肉神经反应等能力提高。锻炼方法：1）刚去健身房1~2个月，可以每天在跑步机跑步，速度控制在中慢速度，坚持30~40~50分钟，如果从30开始，当感觉30没有压力……继续阅读 » szgay 7年前 (2018-03-13) 1943浏览 0评论0个赞
今天，短发扎成丸子头上了热搜，在看到这个热词的时候你也许会想到的，就是女生短发扎成丸子头。但其实，男生短发扎成丸子头，也会很好看，甚至不会比女生难看，不信你来看看这些男明星们。 陈伟霆丸子头陈伟霆丸子头 最近，陈伟霆微博晒出了自己的新发型，照片中，陈伟霆把头发染成了湖水蓝，两边的头发都剃平，留下头顶的头发，绑了一个丸子头。既时尚又俏皮! 陈伟霆这一个短发扎成丸子头的造型是很适合小鲜肉们学习的，虽然平……继续阅读 » szgay 7年前 (2018-03-13) 1902浏览 0评论0个赞
吴亦凡在发型上可以说，一直都是很前卫的。不管是从当初的寸头，还是现在的这个新发型。都是走在潮流前端，很是前卫。在今年元旦，参加新年晚会与赵丽颖合唱时，大家就发现了吴亦凡留了一个新发型。吴亦凡新发型 之后不管是从微博，还是他参加音乐节或者时装周上，都更加清楚地看出了吴亦凡新发型的样子。吴亦凡这个发型，前短后长，还被网友说跟刘诗诗撞了! 这一次，吴亦凡染了一个奶奶灰，而且是偏银的奶奶灰。但是并不是整头都染，……继续阅读 » szgay 7年前 (2018-03-13) 2162浏览 0评论0个赞
春天来了，面对复苏的万物，男女生们的内心也开始萌动了。想要改变，想要重新开始，那么一切就从头开始吧，染个新发色来度过这一个美好的春天吧!但是说到染发，对于那些没什么染发经验的人，可能会问：染发后几天可以洗头?染发后几天可以洗头 关于染发后几天可以洗头的这个问题，今天我们来说说。但其实，对于染发几天后可以洗头的问题，答案也并不是那么肯定。这还是要看情况而定。 但是可以肯定的是，在染头发的当天最好不要洗头。……继续阅读 » szgay 7年前 (2018-03-13) 1903浏览 0评论0个赞
今日，吴磊背着一把剑去参加北电复试，适时，吴磊素颜参加复试，在大家都被他背后的那把剑吸引之余，小编却一眼被吴磊的染发吸引了。吴磊编织染发 在元宵时晒照还是一头黑发的吴磊，今日已经染了头发，但是这个染发却很是自然。要不是知道他几天前还是黑色的人，可能都会因为吴磊的这个染发是染很久的效果。这样自然的染发，也是要归功于吴磊的这种染发方法了。元宵晒照是黑发 今年很流行的一种染发法，那就是编织染。编织染也有很……继续阅读 » szgay 7年前 (2018-03-13) 2134浏览 0评论0个赞
……继续阅读 » szgay 7年前 (2018-03-13) 3971浏览 0评论0个赞
